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心脏不好,是静养好还是运动好?听听心血管医生如何说!

心脏不好,是静养好还是运动好?听听心血管医生如何说!

作者:wuyanfang 更新时间:2020-02-17 09:33:46

  45岁的崔先生一直以来就坚持运动,但是他从小就经常就有心慌气短的情况,在去年通过公司体检之后,医生告诉他有心脏瓣膜关闭不全的问题,而医生给出的建议是静养多休息。但是崔先生一直认为,通过运动锻炼能够大大提高身体的抵抗力和免疫力,所以每天他都会抽出来2个小时进行各种各样的锻炼。但是没想到由于崔先生的心脏瓣膜因为过度运动,导致心脏被磨损得更加厉害,医生表示本来崔先生的心脏瓣膜还能够用个十来年,但是现在可能最多只能用几年了。那么,患有心脏病,运动好还是休息好?心内科医生是这么说的!

  


  ■心脏不好,就不能够进行运动了吗?

  日常生活中,心脏病还是有着很多种的,并且每种心脏病所造成的影响也不同。而对于某些心脏病患者而言,运动的确是十分危险的;不过也不能够一竿子打死一船人,有些心脏病患者也是能够进行适当的运动的。

  日常生活中,倘若患者的病情较为稳定,并且身体条件也是允许的,那么通过适当的运动是能够帮助患者在一定程度上有效改善心肌功能,提高体内冠状动脉血流量的情况,提高心肌自身的供氧能力。另外,通过适当的运动还能够帮助提高体内骨骼肌的血流量,压缩无氧代谢的过程,降低乳酸的产生,从而降低乳酸对于心肌的影响。

  平时倘若你能够控制得当,适当的运动甚至能够对心脏病起到加强以及辅助治疗的作用。不过对于心脏病患者究竟能不能运动,其实主要还是要看患者本身有没有冠心病或是心衰问题,因为两者的患者很可能会存在有没有解决的狭窄问题,如果进行运动对身体是十分不利的。通常来说,像是单纯性的心律失常,在经过手术根治后的患者也会能够进行运动的;还有先天性心脏病,术后无后遗症也是能够进行运动;心脏少有早搏,而体内心脏结构没问题,那么也是能够进行运动的。对于冠心病患者而言,倘若病情不是特别的严重,并且没有出现心绞痛的情况,平时也是能够进行适当的运动。

  ■心脏病患者,平时能够做哪些运动?

  日常生活中,对于心脏病患者适合哪些运动,其实也是众说纷纭。其实心脏病患者想要获得运动带来的好处,那么其实运动内容跟处方药一样,也是是有明确的限制的。

  心脏那病患者进行运动时,最好能够提前去医院进行一个心肺功能测试;这样就能够帮助患者确定能够承受的运动最大消化来那个,这样能够给患者制定出一个精准个性化的运动方案。

  目前来说,判断患者的活动时相对能量代谢水平,又或是运动强度时,主要是MET来进行判断,1MET代表一个人一分钟一公斤体重会消耗掉3.5L的氧气,如果测算出来的MET数值越大,其患者的运动消耗也越大。

  目所以根据MET这个数据来判断心脏病患者适合什么样的运动;倘若患者的MET低于5,那么就不适合进行运动,平时只能做一些像是家务的活动,他们通常是心梗急性期或是心衰患者;而MET值在5-8之间,那么其患者的病情还算稳定,可以进行一些低强度的运动,像是散步等;倘若MET值超过8以上,那么就跟普通人差不多,可以进行适当的中强度有氧运动,像是慢跑,快走等等。

  

  ■心脏病患者运动,这4个原则还需掌握:

  ●注意监测心率:

  日常生活中,对于心脏病患者而言,可以通过一个叫做“靶心率”的公式来判断。其公式为:安静心率+(最大心率-安静心率)*系数(0.6-0.8系数越低病情越重)。也可以用另外一个算法:(200-你的年龄)*系数。对于心脏病患者最后是在运动时其心率在靶心率数据的左右,无论是过低还是过高都是有风险的。

  ●运动前后做好过渡:

  对于心脏不好的朋友而言,最好是能够在运动前活动一下手脚,又或是进行深呼吸,当身体处于一定兴奋状态时,再进行运动,当运动之后需要慢慢平息,平息之后才能够坐下进行休息,运动前后是需要患者做好一个过渡的。

  ●把握好运动时间:

  对于1级心功能的朋友而言,每次进行运动最好是控制在半小时左右;而2级心功能的朋友,需要把运动时间控制在20分钟以内。倘若在运动过程当中出现了心悸、胸闷气短的情况,那么还请及时减缓运动量,在身体平复之后进行休息。

  ●把握好运动强度:

  日常生活中,对于慢性心脏疾病患者而言,每周最好是进行3-5天就行,而一周的总运动时间最好是在3-4个小时左右就行了,每周抽出来2-3天进行适当的休息。

  

  结语:日常生活中,心脏对我们的重要性不言而喻,对于患有心脏病,运动好还是休息好?想必大家在上面的文中已经有所了解和掌握;对于心脏不是很好的朋友而言,如果不想对心脏造成不必要的影响,那么就一定要掌握正确的运动方式才是。